Portrait de Loetitia Monge

Viens avec moi on va changer le monde !

Chère étoile qui vient d’atterrir ici, peut-être que ça n’est pas un hasard.

Si ton identité est atypique alors sache que tu n’es pas seul.e : figure toi que moi non plus je ne rentre jamais dans les cases.
La bonne nouvelle c’est qu’ensemble on peut se laisser la place d’exister.

 

Je me présente, je m’appelle Loëtitia (She/elle) et je suis professeure de yoga et formatrice en cuisine végane. Je suis neuroatypique et mon apparence ne correspond ni à l’image qu’on a d’une prof de yoga ni à l’image qu’on a d’une végane.
Et c’est cela la beauté de la diversité.

 

Alors si tu as envie de célébrer tes différences, tu es lae bienvenue !

N’hésite pas à me contacter avant de venir si tu as des difficultés sensorielles (on peut trouver des solutions ensemble), n’hésite pas à m’indiquer tes pronoms, n’hésite pas si il y a quoi que ce soit qui t’empêche de venir à m’en parler librement !
Pour l’instant sont accessibles quotidiennement en cours collectifs (présentiel et Online) les cours de yoga pour les personnes enceintes, yoga post natal (avec les bébés) et les cours de yoga (avec une approche myofasciale). Les autres sont accessibles en cours privés (à domicile ou Online). Consultez le planning et les descriptions des cours.

En ce qui concerne la cuisine végétale que je l’aime simple et savoureuse mais surtout accessible et adapté au quotidien. Retrouvez toutes mes recettes gratuites ICI.

Nous avons tous un rôle à jouer afin de construire ensemble la diversité (et la biodiversité) et je veux vous soutenir et vous accompagner dans cette démarche.

Sur ce site je partage des informations en lien avec mes deux passions, mes outils, mes coups de cœur ainsi que ma vision du yoga. Retrouvez de nombreuses recettes gratuites sur mon blog de cuisine, retrouvez des textes issus de mes réflexions sur la partie blog de ce site, rejoignez l’un de mes cours de yoga ou participez à l’un de mes cours de cuisine.

Au plaisir de te rencontrer. Loetitia.

"La connaissance de soi n'est pas un "égoïsme", un repli sur soi, mais une voie royale vers les autres." Mona Chollet.

 
Loetitia Monge dans la posture adho mukha svanasana

YOGA

Inscrivez-vous à un de mes cours de yoga sur Neuchâtel ou Colombier et venez créer un lien profond et bienveillant avec votre corps.

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Posture de shavasana pour yoga nidra

YOGA NIDRA

Je vous guide vers des états de conscience profonds, vous permettant d’ancrer en vous vos changements de vie.

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Assiette de spaghetti de courgette sauce pesto

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Je vous donne tous les conseils dont vous avez besoin pour manger végane de façon gourmande, saine et adaptée à votre quotidien.

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TÉMOIGNAGES

Avec le stress, je me réveillais la nuit. Le Yoga Nidra m'a permis de lâcher prise et de retrouver des nuit paisibles. L'avantage c'est que contrairement à la méditation, il ne nécessite aucun apprentissage. Il suffit de se laisser guider.

Adrien - Yoga Nidra

J'ai eu la chance d'être accompagnée par Loetitia pendant ma grossesse. Je voulais faire du yoga pré natal afin d'avoir une pratique ciblée, soulager les maux liés à la grossesse et développer des moments particuliers  consacrés à mon bébé.

Debohra - Yoga Pré natal

J'ai eu la chance d'être accompagnée par Loetitia après mon accouchement.  Une fois que Milo est né, cela a été très précieux de recevoir Loetitia à la maison régulièrement. Grâce à son accompagnement et sa présence bienveillante, j'ai remis petit à petit mon corps en mouvement, découvert des exercices tout simples pour soulager différentes tensions liées à ce nouveau quotidien. Milo n'était jamais loin, gazouillait pendant la méditation ou était intégré à la pratique parce qu'il fallait l'allaiter. Je garde un très joli souvenir de ces moments.

Debohra - Yoga Post Natal à Domicile

J'ai suivi les cours de yoga pré-natal en espérant apprendre des moyens de me détendre durant la grossesse. Plus que cela, j'y ai trouvé des moments où je pouvais me consacrer uniquement à mon bébé et à moi. Ces moments du mardi soir sont ainsi devenus très précieux.

Margaux - Yoga Pré natal

Je voulais me remettre en forme dès que possible d'une manière douce et tranquille. Ce cours a répondu à mes attentes.
Je recommande ce cours, c'est super car on est avec bébé et on te met tout de suite à l'aise. On s'occupe même de bébé quand il pleure, le top !

Caroline - Yoga Post Natal

Je voulais prendre du temps pour moi, trouver des postures pour me détendre et faire face aux tensions liées à la grossesse. Le cours de Loetitia a répondu à mes attentes.

J'essayerais très volontiers d'autres cours, surtout le postnatal dans un premier temps. 🙂 Les cours sont très accessibles, et tellement relaxant !

Pauline - Yoga Pré Natal

Après mon accouchement, je cherchais une activité physique douce afin de me remobiliser mais aussi m'accorder du temps pour moi.
N'ayant pas de possibilités de garde, il fallait aussi que cette activité puisse se faire avec bébé.
Ce cours de Yoga post-natal est basé sur la méthode de Gasquet. Les exercices sont doux , à la portée de toutes et la pratique s'adapte à l'humeur de nos bambins. On apprend aussi à corriger les postures pour préserver son corps.
J'ai aussi été très emballée par la bienveillance de Loetitia autant à l'égard des mamans que des bébés. Je ne peux que recommander les cours de Yoga Pause. Ma fille approche des 8mois et c'est toujours un moment de douceur pour chacune de nous.
Mon seul regret ne pas avoir fait le cours de yoga prénatal !

Yasmine, maman d’Éloïse - Yoga Post Natal

La douceur, la bienveillance et les précieux conseils de Loetitia font de ce cours une parenthèse bienvenue pour toutes les futures mamans. Détente et connexion avec le bébé sont au rendez-vus lors de ces précieuses séances. Un grand merci à Loetitia pour ces beaux moments !

Muriel - Yoga Pré Natal

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COURS DE YOGA – Présentiel

Loetitia Monge réalisant un mouvement libre dans une tenue bleue

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Assiette de boulettes de haricots noirs

YOGA NIDRA – Online

Flyer Calme et gourmand.e comme une grenouille