Comment se passe les cours de Yoga Postnatal ?
Basé sur la même méthode (La méthode De Gasquet) que pour le yoga prénatal, dès que vous vous sentez prête après la naissance de bébé.
Je peux me déplacer à votre domicile et/ou vous pouvez rejoindre le cours en salle.
Les 3 premiers mois après la naissance, je propose un yoga doux, adapté à vos besoins et avec la présence de bébé. Cela vous permettra de drainer, retendre et reconnecter en douceur et sans dégâts votre corps. C’est principalement un moment de bien être, basé sur l’écoute du corps, qui vous permettra également d’atténuer les douleurs et petits bobos comme le mal de dos (poids du bébé porté), la nuque, la fatigue…
Vous pouvez également continuer les séances jusqu’aux 8 mois de votre bébé et elles s’adaptent à votre récupération et à vos besoins au fil du temps.
Il n’est pas nécessaire d’avoir suivi des cours de yoga ou de yoga prénatal pour suivre ces cours, ils sont à la porté de tout.e.s.
Les outils à notre disposition sont divers et variés :
- Respiration
- Posture hypopressives et adapté au corps post accouchement
- Les lignes myofasciales de Tom Myers
- La pleine conscience
- …
[Où et quand ?]
